Athletique Fit
Une séance de Athletique Fit comporte une période d’échauffement, 6 à 10 répétitions d’un exercice et une période de retour à la normale.
Chaque exercice est composé de deux phases.
La première est une phase d’effort intense, réalisée à l’intensité maximale dont est capable le pratiquant.
La seconde phase est la phase de récupération et doit être réalisée à intensité moyenne.
La durée totale de la séance ne dépasse pas une demi-heure.
Cette forme d’entraînement très exigeante est louée par ses partisans pour son efficacité au regard de la perte de poids, de l’amélioration de l’endurance et de l’absence de perte de masse musculaire qu’elle offre au sportif.