Pilates
UN COURS TYPE
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basée sur le contrôle du mouvement, la respiration et la précision gestuelle. Cette discipline vise à développer la musculature profonde tout en améliorant la posture, la stabilité et la coordination.
Les exercices sollicitent principalement les muscles posturaux, notamment la sangle abdominale, les muscles du dos et les stabilisateurs du bassin. Pratiqué régulièrement, le Pilates contribue à une meilleure conscience corporelle, à la prévention des déséquilibres musculaires et à la réduction des tensions physiques.
Les séances sont structurées, progressives et accessibles à tous les niveaux.
Elles permettent de renforcer le corps en profondeur, d’améliorer la mobilité articulaire et de favoriser un alignement optimal, dans le respect des capacités et des limites de chacun.
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