BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Chaque cours est composé de 45 minutes d’exercices simples mais exigeants, suivies de 10 minutes de relaxation et méditation.

1. Phase d’échauffement : Des mouvements simples issus du Tai Chi d’une grande fluidité, pour oublier votre journée, vous recentrer et préparer votre corps.

2. Vous êtes ensuite guidé à travers des postures de yoga et de Pilates pour renforcer les groupes musculaires clés. Les postures et étirements améliorent votre souplesse et flexibilité.

3. Les 10 dernières minutes sont consacrées aux bienfaits mentaux et physiologiques de la méditation, qui accroît également les effets de l’exercice.