Le BodyToning est un cours dynamique associant des mouvements cardio rythmés et des exercices de renforcement musculaire, réalisés en musique. Cette discipline vise à améliorer la condition physique générale tout en apportant une dimension ludique et motivante à l’entraînement.

Grâce à l’intensité variable des enchaînements, une séance de BodyToning permet de dépenser en moyenne
400 à 600 calories, selon l’intensité et l’implication individuelle. Le travail sollicite l’ensemble du corps, en particulier les membres inférieurs, la sangle abdominale et le haut du corps.

Objectifs du cours :
– Améliorer l’endurance cardiovasculaire
– Renforcer et tonifier l’ensemble des groupes musculaires
– Favoriser la coordination, la mobilité et le rythme
– Contribuer à la dépense énergétique et à la gestion du poids

Bienfaits :
– Tonification musculaire globale
– Augmentation de la capacité cardio-respiratoire
– Amélioration de la posture et du gainage
– Libération des tensions et réduction du stress
– Effet positif sur la motivation et le bien-être général

Accessible à tous, le BodyToning s’adapte aux différents niveaux de pratique.
Chacun évolue à son rythme, avec pour objectif un entraînement efficace, énergisant et durable.