HIIT
UN COURS TYPE
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un entraînement à haute intensité combinant des phases d’effort intense et des phases de récupération.
Chaque séance dure environ 45 minutes et sollicite tous les groupes musculaires, tout en stimulant le système cardiovasculaire.
Bienfaits principaux :
- Brûle jusqu’à 500 à 600 calories par séance.
- Améliore l’endurance et la condition physique générale.
- Renforce et tonifie l’ensemble du corps.
- Stimule le métabolisme pour continuer à brûler des calories après l’entraînement (effet afterburn).
- Favorise la perte de masse grasse tout en conservant la masse musculaire.
- Améliore la coordination, l’agilité et la vitesse.
- Exercice idéal pour se défouler et réduire le stress grâce à la libération d’endorphines.
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