YOGA est une pratique complète qui relie le corps, le souffle et l’esprit.
À travers des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des temps de relaxation,
le yoga développe souplesse, force profonde, équilibre et sérénité.

Ce cours est guidé par Flavie, avec une approche accessible, fluide et respectueuse du corps,
permettant à chacun de progresser à son rythme, que vous soyez débutant ou pratiquant régulier.

Chaque séance dure environ 60 minutes, alternant mouvements conscients,
travail respiratoire et relaxation.

1. Mise en route & respiration :
Un temps d’ancrage pour calmer le mental, poser la respiration et préparer le corps en douceur.

2. Enchaînements de postures :
Postures debout, au sol et transitions fluides pour renforcer les muscles profonds,
améliorer la mobilité articulaire et développer la souplesse.

3. Relaxation finale :
Un temps de relâchement total pour intégrer les bienfaits de la séance
et repartir avec un corps apaisé et un esprit clair.